60 minut pekla
1 cvik: Angličák ( Burpee)

= za každý angličák jsou 3 body

2 cvik: Hrazda nad hmatem

(dívky pod hmatem) = za každý přítah jsou 3 body

3 cvik: Kliky na široko

= za každý klik 2 body

4 cvik: Výskok na překážku

(50cm) = za každý výskok 2 body

5 cvik: Veslování

= za každý provedený cvik 1 bod

6 cvik: Výpady s výskokem

= za každý provedený cvik 1 bod

Dokaž sám sobě, že na to máš. Zvedni se ze židle, vezmi si papír a tužku a vyraz ven. Soutěž s ostatními, kteří výzvu dokončili.

Cílem výzvy je během 10 minut udělat co možná největší počet opakování. Mezi jednotlivými sériemi (10minut) není žádná přestávka a jede se hned dalších deset minut.

Můj výsledek:

1 cvik: Angličák ( Burpee)

=

130 * 3 = 390 bodů


2 cvik: Hrazda nad hmatem

(dívky pod hmatem) =

70*3 = 210 bodů
3 cvik: Kliky na široko

=

187 * 2 = 374 bodů
4 cvik: Výskok na překážku

(50cm) =

155*2 = 310 bodů


5 cvik: Veslování

=

170*1= 170 bodů
6 cvik: Výpady s výskokem

=

304*1=304 bodů
Celkem jsem dosáhl: 1758 bodů. Kolik dosáhneš ty?
Jsi na váškách a máš nějaký dotaz? Napiš mi