!! Výzva od skupiny Predator Workout Kladno !!

Úvod


Ahoj, rád bych ti představil svojí novou výzvu, která bude spočívat v provedení určitého počtu opakování k předem daným cvikům. Počty opakování jste si zvolili sami, když jste před několika měsíci sdíleli, nebo dávali emotikony pod obrázek.

Rád bych poděkoval společnosti Predator race a městu Slanému, kteří mojí výzvu podpořili a tento obrázek sdíleli

Cíl výzvy


Výše máme sice uvedené cviky, které se budou ve výzvě cvičit, ale ještě jsem vás neseznámil s počtem opakováním. Díky vašim sdílením jsem mohl získat více a více potřebných hlasu k daným emotikonám. A aby se to ještě lépe počítalo, zaokrouhlil jsem počty na desetiny směrem na horu.
Výsledné počty opakování:  
     1) Kliky na široko / Push Up = 160
     2) Sed - Leh / Sit - Up = 20
     3) Veslovačky = 30
     4) Výpady s výskokem = 110
     5) Dřep s výskokem = 30
     6) Angličák / Burpees = 330

A je to venku :). Cílem výzvy je tedy splnit všechny počty opakování za co nejkratší čas.

Pravidla výzvy


Celá výzva se pojede ve stylu Fair Play (rovná hra). Plně věřím, že všichni zúčastnění pojedou čistou hru, nebudou podvádět a naměřený čas bude odpovídat skutečnosti.

A teď k pravidlům:
     1) Je nutné se vyfotit Před a Po provedení výzvy.
     2) Stáhnout a vytisknout formulář, kam se budou psát počty (stáhnou zde).
     3) Po dokončení výzvy je nutné vyplněný formulář vyfotit.
     4) Cviky se musejí prováděn v daném pořadí, které jsou uvedené výše.
     5) Vždy se musí dokončit opakování jednoho cviku, až potom je dovoleno jít na další 
         cvik.
     6) Měřený čas běží po celou dobu provádění výzvy, tedy se nevypíná v době pauzy
         mezi cviky.

Trošku soutěže :)


Rád bych do této výzvy zapojil co možná nejvíce lidí a co nejvíce tréninkových skupin. Pro někoho to bude výhra jen tuto výzvu splnit, ale určitě si někdo bude chtít za soutěžit a soupeřit s dalšími sportovci po celé České Republice. Oficiální začátek výzvy bude 16. 9. 2017 a konec 31. 12. 2017. Prosím posílejte mi vaše časy se jmény a nějakým kontaktem (nejlépe email) na adresu petr@duchektrener.cz. V lednu provedu vyhodnocení a výherce odměním hrnečkem s naším logem a náramkem. Jelikož vím, že chlapy mají trošku v klikách a burpees na vrh, nebo ne každý si troufne na výzvu sám, rozhodl jsem se udělat kategorie.
     1) Nejrychlejší muž
     2) Nejrychlejší žena
     3) Nejrychlejší Tým (Ž/Ž)
     4) Nejrychlejší Tým (M/M)
     5) Nejrychlejší Tým (M/Ž)

Za sdílení a doporučení vašim známým budu velice rád
S pozdravem Ducháček
Jsi na váškách a máš nějaký dotaz? Napiš mi